Сердечно-сосудистые заболевания могут быть единственным величайшим убийцей женщин. Женщины почти в три раза чаще умирают от него, чем от рака молочной железы. Признаки и симптомы могут быть разными для мужчин и женщин. и будет включать в себя:
Дискомфорт в груди Затрудненное дыхание. Дискомфорт, онемение, слабость или холод внутри ваших ног или рук, когда кровоток судов в отдельных частях тела упрощаются. Неудобство в челюсти, горле, верхней части живота или спины.
Определите свой риск
Два измерения используются для определения того, связан ли нежелательный вес с повышением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний-окружность талии и ИМТ.
Индекс массы тела – это действительно математическая формула, которая учитывает вес и рост человека при определении проблем с весом.
Недовес – Менее 18,5
Нормальный – 18,5-24,9
Избыточный вес-25. – 29.9
Проблемы с весом 30. – и еще выше
Люди, которые страдают ожирением или избыточным весом, а также имеют несколько рисков, должны уменьшить свой риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Окружность талии
Измерение талии происходит просто выше вашего пупка. Это хороший предиктор абдоминального жира в организме, фактор опасности для сердечно-сосудистых заболеваний. Этот риск увеличивается, имея измерение талии хорошо более 101 см у мужчин, а также больше 88 см у женщин.
Похудение вниз является одним из вещей, которые мы можем сделать для того, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. А также быть в хорошей физической форме и быть активным. Таким образом, будучи здоровым, активным, едят здоровый план диеты все помогают нам получать удовольствие от большого и длительного существования.
Снижение веса
Основанная на сердечном фундаменте, основная причина сердечных заболеваний – это действительно медленное развитие жировых отложений вокруг внутренней стенки из кровотока кораблей, снабжающих центральную мышцу кровотоком (коронарные артериальные сосуды). Эти жировые отложения постепенно закупоривают артериальные кровеносные сосуды и снижают приток крови к сердцу.
Вы обнаружите риски, которые вы могли бы переключиться, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания: ожирение курение-как активное, так и пассивное высокий уровень холестерина в крови и давление диабет отсутствие физических упражнений
В то время как некоторые из этих рисков (например, возраст и пол) не могут быть преобразованы, хорошо, что вы найдете много шагов, которые вы могли бы предпринять, чтобы снять риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Что вы должны сделать
Прежде всего получите полный осмотр от вашего врача. Кровяное давление, вес, анализы крови и, возможно, стресс-тест. Одновременно исключите любые быстрые блюда, высококалорийные блюда, газированные напитки. Начните ходить в течение каждого дня, даже десять минут каждый день, чтобы позволить вам начать работу, а также увеличение с парой минут каждый день может заставить вас ходить легко и очень легко.
Позаботьтесь о своем теле должным образом, это единственное место, где вам нужно жить. Позвольте ему быть вашим храмом и обратиться к нему на основе. В обмен он может помочь вам, как длительное и активное существование. Посетителя нашего сайта потребуется выбрать из широкого спектра предоставленных вариантов единственный вариант.
