Процедуры закаливания ребенка, зарядят его бодростью и укрепят иммунитет.
О пользе закаливания мы слышим часто, но почему-то не многие используют этот метод в качестве средства для повышения иммунитета и улучшения здоровья малыша. Этот способ довольно простой и не затратный. Да и набор таких процедур весьма не хитрый. Что нужно для укрепления иммунитета? Преимущественно солнечные ванны и свежий воздух. Они повышают сопротивляемость организма к воздействию вредных микробов и вирусов.
Необходимые знания:
Перед тем как начать закаливать ребенка, необходимо провести консультацию с врачом. Необходимы правильно подобранные процедуры с учетом индивидуальных особенностей ребенка.
1. Начинать проводить закаливание желательно в летний период, когда ребенок может проводить больше времени на солнце, загорать и гулять на свежем воздухе. Но это важно только в начале, так как гулять с ребенком необходимо в любую погоду.
2. Самое важное в процессе закаливания - регулярность. Необходимо следить за физическим и психологическим состоянием ребенка. Здоровый малыш обычно эмоционален и возбудим, процедуры закаливания лучше заканчивать успокаивающими мероприятиями принятием теплой ванны с травами или влажными обтираниями.
3. В случае болезни ребенка, закаливание необходимо отложить до полного выздоровления.
На свежем воздухе
Начинать стоит с принятия воздушных ванн, даже новорожденный переносят их очень хорошо.
Оставляйте раздетого малыша во время кормления и смены пеленок.
Температуру в комнате в первые полгода, держите в районе 23-24 градусов.
Уже в год можно снизить до 18- 20 градусов.
Зимой проветривайте детскую не менее 4 раз в день.
Летом форточки держите всегда открытыми.
Гуляя на улице с малышом, не кутайте его полотно, у него должна быть возможность двигаться.
Для ребенка, достигшего возраста два года, полезна утренняя гимнастика на свежем воздухе. Хотя бы три раза в неделю на улице или в хорошо проветриваемо комнате делайте зарядку с ребенком.
Солнце
Принятие солнечных ванн, оказывает на организм малыша ощутимое укрепляющие действие, но и здесь нужна мера. Есть возможность перегреется или получить солнечный ожог, так как кожа малышей очень чувствительна к ультрафиолетовым лучам. Начинать применять солнечные ванны нужно с двух лет.
1. Совместные подвижные игры – праздник мамы и ребенка. Прогулки должны сопровождаться двигательной активностью. таким образом может снизиться негативное воздействие ультрафиолета на организм.
2. Период наибольшей солнечной активности с 12 до 17 часов лучше пропустить, и находится в тени или помещении.
3. Начинать постепенно, первую неделю загорать 5-7 минут, затем плавно увеличить время до получаса.
4. Завершать процедуры всегда купанием и отдыхом.
Вода
Прохладная вода - основное и самое мощное средство закаливания.
1. Начинать можно с первых месяцев жизни ребенка, (начальная температура воды 37%) с последующим ополаскивание прохладной водой 28 градусов. В течение дня также умывайте и подмывайте ребенка прохладной водой.
2. Ко второму полугодию плавно снижайте температуры купания по одному градусу в неделю. Доведите температуру купания до 28 градусов и обливайте водой температурой 22 градуса.
